Probablemente has escuchado hablar de la ansiedad y sus manifestaciones o síntomas. La ansiedad es un trastorno que tiene manifestaciones fisiológicas (las podemos sentir en el cuerpo) y cognitivas (pensamientos)
¿Quieres empezar a trabajar las situaciones que te generan ansiedad? Te comparto la siguiente tabla de registro que te permitirá ir conociendo como vives tú la ansiedad, cómo y donde la sientes, qué la detona y la intensidad con la que se presenta.
Los malestares que genera la ansiedad pueden estar presentes en la casa, trabajo, escuela, etc.; por eso es importante que identifiques cuando se presenta y que poco a poco aprendas a cuidarte.
Ánimo contra la ansiedad